近日，嘉定区和谐家庭服务中心联合南翔镇文化体育服务中心在云翔老年人日间照护中心开展了一场“糖尿病的健康管理” 慢病干预健康宣讲，为老年朋友送上控糖 “良方”。

宣讲伊始，主讲人孟晓娜围绕糖尿病误区展开。她指出 “不吃糖≠不患病”，精制米面升糖迅猛，需警惕；“无糖食品随便吃” 更是错误观念，隐形糖与碳水陷阱得小心规避 。随后讲解 “吃对三餐” 原则，倡导先菜后肉再主食，膳食纤维延缓糖分吸收、优质蛋白维持肌肉量、碳水化合物按需摄入，助力稳定血糖。

除饮食知识，还介绍 “九转养元操”，从垫脚强肾到强脾胃搓大包，动作简单易操作，适合老年群体日常锻炼，帮助增强体质、辅助控糖。同时强调糖尿病监测的重要性，除常规检查，肾脏监测、心脏彩超等项目也需定期进行，以便早发现并发症。

宣讲中，老年人们认真聆听、积极参与互动。跟着教学练习养元操时，动作整齐，热情高涨；交流环节，大家围聚讨论，分享控糖心得与疑惑，主讲人耐心答疑。

此次健康宣讲，让老年朋友收获科学控糖知识，提升健康管理意识。老年日托中心也将持续开展这类实用活动，为长者健康护航，营造关注健康、积极生活的良好氛围，让老年生活更有质量、更具活力 。