9月8日，江桥镇文化体育服务中心特邀上海体育学院教授沈建刚老师，在高潮村多功能厅为社区居民带来了一场内容丰富、贴近生活的体育健身与养生知识讲座。本次活动是江桥镇推动全民科学健身、提升居民健康素养的系列举措之一，现场气氛热烈，反响显著。

讲座中，沈建刚教授以“科学锻炼与日常养生”为主题，系统讲解了现代体育健身的基本理念和方法，尤其针对中老年群体的生理特点，提出了许多实用有效的运动建议。他强调，科学健身应讲求适度、持续和个性化，结合不同年龄、体质选择适宜的运动方式，才能达到强身健体、预防疾病的目的。沈教授还从传统养生学与现代运动医学相结合的角度，分享了饮食调节、四季保养、心态调整等多方面的健康知识。

讲座过程中，居民们聚精会神，认真记录要点，积极参与互动。沈教授不仅语言生动、深入浅出，还现场演示了一套自创的养生保健操，细致讲解每一动作的功效和要领，并专程指导老年人如何通过日常锻炼保护眼睛、缓解关节不适、改善身体循环。实用易懂的内容和轻松愉快的教学方式深深吸引了在场听众。