9 月11 日上午，嘉铭社区新时代文明实践站热闹非凡，一场专为老年人量身打造的 “科学居家运动，乐享健康生活” 指导讲座顺利举行，吸引了辖区30余名老年居民参与。

讲座伊始，社区工作人员详细介绍了本次活动的目的与流程，强调科学运动对改善老年人身体机能、预防慢性病的重要性。随后，居民志愿者李老师结合常见老年疾病，讲解了运动前热身、运动强度控制、运动后拉伸等基础常识，重点提醒患有高血压、关节炎等疾病的老人需规避的运动风险，建议根据自身身体状况制定个性化运动计划。

在实操指导环节，李老师通过 “理论 + 示范” 的方式，现场教授了八段锦、简易太极、坐姿抬腿等适合老年人的居家运动项目。教练动作分解细致，语言通俗易懂，针对老人们提出的 “动作幅度如何把握”“每天练多久合适” 等问题逐一耐心解答。确保每位参与者都能准确掌握运动要领。

此次活动不仅让老年人掌握了科学的居家运动知识，丰富了晚年精神文化生活，更拉近了社区与居民之间的距离。下一步，嘉铭社区将持续关注老年人的健康需求，定期开展健康讲座、义诊咨询等便民服务活动，不断提升辖区老年人的幸福感与获得感。