“一二三四，伸展手臂！二二三四，踢腿要稳！”9月9日上午，嘉莱社区活动室内热闹非凡，伴随着节奏明快的广播操音乐，由社区精心组织的广播操培训正在排练，30名社区居民踊跃参与，共同为即将到来的9月广播操比赛积极备战。

广播体操作为一项易学易记、符合大众锻炼的运动，已伴随人们走过了七十余年，蕴含着一代又一代中国人的体育记忆。本次比赛的第九套广播体操由8节徒手体操组成，包括伸展运动、扩胸运动、踢腿运动等，长期锻炼能够对提高机体各关节的灵敏性、增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

 培训现场，社区特别邀请的老师从基本站姿、动作幅度、节奏把控等细节入手，逐节拆解广播操动作：伸展运动时如何保持腰背挺直，扩胸运动时怎样确保手臂到位，踢腿运动如何平衡身体重心……每一个动作都亲自示范，耐心纠正居民们的不规范之处。参与培训的居民都热情高涨，努力记着动作要领。

此次培训每周开展一次集中练习，希望通过此次广播操培训，不仅能提升社区凝聚力，更能带动居民养成健康运动的好习惯，展现社区积极向上的精神风貌。