为普及高温环境下的科学健身知识，9月10日，嘉慈社区举办了主题为《高温天气的运动选择》的专题科学运动讲座，吸引了众多社区居民积极参与。

讲座伊始，社工首先强调了高温天气下运动的特殊性与潜在风险，指出不当运动极易引发中暑、脱水等健康问题。他通过详实的数据和案例，深入浅出地讲解了人体在高温环境中的生理反应机制。

针对核心议题，工作人员提供了专业且实用的建议。他推荐市民优先选择室内场馆进行游泳、羽毛球、瑜伽等中低强度项目，或选择早晚凉爽时段进行户外慢跑、快走。同时，他重点讲解了运动前中后的补水策略与电解质补充的重要性，并演示了中暑的先兆症状及紧急处理措施。

整场讲座内容翔实，现场互动热烈。与会者纷纷表示，通过此次讲座，不仅纠正了以往“夏练三伏”的片面认知，更掌握了科学、安全、有效的夏季运动方法，对未来在炎炎夏日中坚持锻炼充满了信心。

本次讲座有效提升了公众的健康素养与自我保护能力，为大家安然度夏、乐享运动提供了坚实保障。