为普及秋季健康养生知识，提升居民身体素质，9月10日上午，横沥社区组织居民开展“秋季养肺正当时”健身讲座，吸引十余名居民参与。

讲座伊始，刘老师便结合秋季独特的气候特点，深入浅出地讲解了“肺主气司呼吸”的养生原理。她指出，秋季气候干燥，空气湿度降低，这种环境很容易损伤肺气。在饮食养生方面，她鼓励居民在秋季多食用银耳、百合、梨等具有润肺功效的食材。同时刘老师还强调了规律作息和适度运动的重要性。规律的作息可以让身体各器官得到充分的休息和调整，有助于维持身体的正常生理功能；而适度运动则可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，使居民更好地抵御秋季疾病的侵袭。

实操环节，刘老师又带领居民学习“养肺保健操”。通过扩胸运动、转腰揉腹、踮脚提肛等简单工作，配合有氧慢跑和八段锦片段练习，帮助居民在运动中疏通气血、增强心肺功能。“以前总觉得养生复杂，今天学的动作在家就能练，特别实用！”居民朱阿姨边模仿动作边说道。

本次活动，通过理论讲解与实操演示相结合的方式，为居民送上科学实用的健身指南。不仅传递了科学养生知识，更激发了居民主动健康管理的意识，为构建和谐健康社区注入新活力。