为提升居民健康意识，倡导科学运动理念，9月3日上午9时，南塘河社区举办“科学运动 乐享健康”主题知识讲座，吸引了社区居民积极参与。

社区工作者徐昊结合自身专业知识与社区健康服务经验，从运动前的热身准备、运动中的注意事项到运动后的拉伸放松，系统讲解了科学运动的基本原则。针对中老年群体常见的关节疼痛、运动损伤等问题，他特别强调“量力而行、循序渐进”的重要性，并现场演示了适合居家练习的颈椎保健操和低强度有氧运动动作，帮助居民掌握正确的运动方法。

互动环节中，居民们踊跃提问，就“晨练时间选择”“运动后肌肉酸痛处理”等话题与徐昊深入交流。徐昊耐心解答，并提醒居民要根据自身身体状况选择合适的运动项目，避免盲目锻炼。社区工作人员还为每位参与者发放了《科学运动指南》手册，鼓励大家将健康理念融入日常生活。

南塘河社区后续还将开展健康义诊等公益项目。社区工作人员表示，未来将持续整合资源，为居民提供更多实用、专业的健康服务，助力构建“人人参与健身、共享健康生活”的和谐社区。