为普及健康知识、传播健康理念，关爱村民健康生活，8月28日，安亭镇顾垒村开展了一场实用的全民健身运动健康教育讲座，吸引了众多村民参与。

讲座中，主讲老师围绕健康生活、科学锻炼两大核心主题展开讲解。针对村民日常养生中的困惑，老师系统梳理了生活中常见的健康误区，用通俗易懂的语言拆解错误观念背后的原理。在饮食健康板块，老师结合农村饮食习惯，重点讲解了膳食搭配原则，提醒大家注意低盐低脂饮食，多摄入新鲜蔬果，纠正了“多吃主食才有力气”等传统认知偏差。 运动防护常识是本次讲座的另一重点。老师特别强调，剧烈运动中及运动后不可一次性大量饮水，否则会加重肠胃负担；进餐后不宜立即运动，需间隔1 - 2小时让消化系统充分工作；同时要避开马路边、空调风口等不适宜场地，选择空气流通的开阔空间运动。这些贴近生活的提示让村民们恍然大悟。

现场互动热烈，村民们纷纷就自身锻炼中遇到的问题提问，老师逐一耐心解答。不少老人拿出纸笔认真记录，不时点头表示认同。村民张阿姨说：“以前总觉得运动后多喝水好，听了讲座才知道这里面还有这么多学问。” 此次讲座用科学知识武装村民，有效纠正了日常健康误区，为大家提供了可操作的健康指南，获得了村民的一致好评，为构建健康和谐的社区氛围注入了动力。