2025年8月26日，安亭镇迎春社区党群服务中心的舞蹈室内暖意融融，数十块瑜伽垫整齐排列，一场公益瑜伽培训课程在此开启。作为社区健康服务的新举措，此次培训旨在通过科学运动帮助居民缓解压力，更搭建起邻里互动的温馨平台。

活动开始，专业瑜伽教练带领大家进行热身，居民们手持弹力带轻缓拉伸，激活身体核心肌群。“吸气时延展脊柱，呼气时放松肩颈”，随着教练的引导，“猫牛式”“颈部侧伸展” 等动作逐一展开。针对上班族常见的含胸问题，教练俯身纠正：“想象头顶有丝线牵引，肩膀自然下沉”。年轻白领小王与退休的陈阿姨并排练习，呼吸节奏在悠扬音乐中渐趋一致。

“以前总觉得瑜伽是年轻人的运动，没想到这些动作对改善失眠很有效。”62 岁的陈阿姨练完后舒展腰背，脸上露出轻松笑容。一旁的白领林女士则表示：“久坐办公室导致的肩颈僵硬，练完‘婴儿式侧弯’后明显缓解，比贴膏药管用多了。” 教练穿插讲解的呼吸调节法，让居民们在一呼一吸间感受身心放松。

据悉，社区已规划 “四季瑜伽计划”，将组建兴趣小组定期开展户外晨练，并联合卫生院开设 “瑜伽与亚健康调理” 讲座。社区主任介绍：“我们希望通过持续服务，让瑜伽成为居民的生活习惯，让活动室成为邻里相识相知的暖心空间。”

此次活动不仅让居民掌握了科学健身方法，更以瑜伽为纽带拉近了邻里距离，为和谐社区建设注入健康活力。