为持续响应《“健康中国 2030” 规划纲要》与《全民健身计划》，深化 “体医融合” 理念，助力园区职工摆脱不良体态困扰、塑造健康身体姿态、提升生活质量，嘉定工业区文体中心联合上海体育大学科技园精心打造的运动干预服务项目 ——「拉伸改善身体柔韧性」专项课程，历经数周系统教学，于近日圆满落下帷幕。课程全程收获学员高度认可，为园区职工健康生活注入新活力！

一、坚守健康初心，打造优质课程

良好的身体姿态是健康的基石，更是自信的体现。嘉定工业区文体中心始终心系职工健康需求，聚焦现代职场中常见的身体柔韧性问题，精心策划此次运动干预课程。通过专业教学，帮助职工掌握科学拉伸方法，从根源改善体态，以更挺拔的身姿、更充沛的精力投入工作与生活，为构筑健康园区添砖加瓦。

二、科学教学进阶，重塑健康姿态

 在整个课程周期中，教授团队凭借专业的教学能力，带领学员逐步解锁改善身体姿态的关键技能，课程内容层层递进、干货满满：

体态问题精准解析：课程初期，团队通过细致观察与专业评估，针对每位学员的柔韧性等体态问题进行动作评估与问卷筛查，明确个人体态改善重点，为后续个性化教学奠定基础。

针对性拉伸技巧教学：围绕改善体态的核心需求，展开系统教学。针对含胸驼背问题，重点教授胸部拉伸（如门框拉伸、弹力带扩胸）、背部激活（如肩胛骨后缩训练、背部伸展）；针对高低肩、肩部紧张，开展肩部矫正拉伸（如肩颈侧屈、肩袖肌群放松）；针对骨盆前倾 / 后倾，进行骨盆调整拉伸（如桥式拉伸、猫式伸展），帮助学员精准改善体态短板。

姿态保持与日常融入：课堂拉伸训练外，团队还传授日常姿态保持技巧，如正确的坐姿、站姿、行走姿势要点，以及办公间隙可完成的简易拉伸动作，让学员在工作生活中随时维护良好姿态，真正实现 “课堂学习 + 日常巩固” 的高效结合。

“体医养”加入融合：  我们也融入了前沿的 “体医养” 融合理念，致力于为学员们打造全方位的健康呵护体系。体医养融合，作为当下健康领域的创新模式，将体育运动的活力、医疗保障的专业以及养生关怀的细致深度结合，旨在满足人们在不同健康阶段的多元需求。

三，致谢相伴，健康续航

 此次「拉伸改善身体柔韧性」运动干预课程的圆满落幕，离不开每一位学员的积极参与和全力配合，感谢大家用坚持与热情书写这段健康蜕变之旅。