2025 年8月26日，安亭镇西元村的文化广场上热闹非凡，一场别开生面的健身气功培训活动在此拉开帷幕。作为中华传统养生文化的瑰宝，健身气功以其柔和舒缓的动作、简单易学的特点，深受各年龄段居民喜爱，尤其成为老年朋友追捧的健身方式。

活动开始，专业老师便带领大家开展热身运动。居民们手持色彩鲜亮的弹力带，跟着老师的口令做着扩胸、转体等动作，筋骨在循序渐进的拉伸中逐渐舒展。“大家注意呼吸节奏，肩膀放松不要耸肩！” 老师穿梭在队列中，耐心纠正着动作细节，确保每个人都能以最佳状态投入后续练习。

随着悠扬的古筝曲响起，培训进入核心环节。“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……” 老师边示范边讲解，将 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕” 等八个招式拆解成一个个简单步骤。居民们凝神专注，抬手时如托千斤，落掌时似拂清风，一招一式间尽显从容。68 岁的王阿姨学得格外认真，她表示：“跟着老师练完浑身舒畅，比在家自己摸索强多了。”

据悉，西元村已将传统健身项目纳入社区文化建设重点。除定期开展八段锦培训外，还计划每月增设太极拳、五禽戏等课程，让居民有更多选择。村委会主任介绍：“这些活动不仅能增强体质，更让邻里间多了交流机会。现在傍晚广场上练拳的队伍越来越壮大，整个村子都充满了活力。”

此次活动不仅让居民掌握了科学的健身方法，更在一招一式中传承了传统文化，为构建健康和谐的社区氛围注入了新活力。