近日，南翔镇综合为老服务中心、南翔镇文化体育服务中心联合上海嘉定区和谐家庭服务中心，在劳动街老年人日间照护中心举办了“守护龙骨健康”的讲座。这是体检中心孟丽娜老师第三次来到该中心，为老年朋友们带来脊椎与腰椎的保健知识。

脊椎在中医里被称为"龙骨"，是支撑人体的重要支柱。讲座伊始，孟老师用通俗易懂的语言向老人们解释，随着现代生活方式的改变，脊椎问题已不再是老年人的"专利"，越来越多的学生和上班族也深受其扰。"长时间低头看手机、久坐不动，都会让我们的'龙骨'不堪重负。"孟老师的话引起在场老人的共鸣。

讲座内容丰富多彩。孟老师不仅详细讲解了脊椎病的发病原因、临床分型和并发症，还介绍了X光、CT、核磁共振等检查手段。但最吸引人的，是孟老师带来的实用保健方法。"三知三护"理念让老人们明白，预防胜于治疗；而"米字操"、"腰椎操"等简单易学的动作，更让现场气氛活跃起来。

 "搓手发热再按摩肩颈，这样效果更好。"在孟老师的带领下，老人们纷纷起身，跟着节奏扭动脖子、活动腰部。年过八旬的俞阿姨起初因为肩颈僵硬，手臂都难以抬起，但在尝试了孟老师教的"拇指旋转法"后，短短几分钟就感觉轻松了许多。"这个课没白听！"俞阿姨的欣喜之情溢于言表。

讲座结束后，许多老人围着孟老师请教问题。大家纷纷表示，这样的健康讲座既增长了知识，又学到了实用的保健方法，希望以后能经常举办。南翔镇综合为老服务中心将继续关注老年人的健康需求，开展更多贴近生活的健康教育活动。在现代社会，脊椎健康问题日益凸显。这场讲座不仅传递了科学知识，更让老人们掌握了自我保健的技能。正如孟老师所说："守护好我们的'龙骨'，才能拥有高质量的晚年生活。"这或许是对这场活动意义的最好诠释。