2025年8月21日，安亭镇文体中心电影馆热闹非凡，一场聚焦市民健康的科学健身讲座在此顺利开展。此次讲座精准对接大众需求，围绕 “改善颈椎问题、科学健身” 两大核心主题展开，为在场市民送上了一份实用的健康指南。

随着生活方式的改变，长期伏案工作、低头刷手机等习惯让不少人饱受颈椎不适的困扰。讲座中，讲师结合常见的颈椎问题案例，详细讲解了颈椎劳损的成因、早期症状及危害，让市民对自身颈椎健康状况有了更清晰的认知。同时，讲师还现场示范了一系列简单易行的颈椎防护锻炼动作，从颈部轻柔拉伸到肩部放松训练，每个动作都标注了具体要领和练习频率，方便市民在工作间隙、居家休息时随时练习。此外，讲师还分享了科学健身的理念，强调合理运动、正确姿势对提升身体素质、改善生活质量的重要性。

讲座结束后，不少市民表示收获满满，不仅学到了实用的颈椎防护技巧，更意识到在忙碌的工作与娱乐之余，关注自身健康的重要性。大家纷纷表示，会将学到的锻炼动作运用到日常生活中，养成科学健身的好习惯，用更健康的身体拥抱生活。