为全面贯彻落实《全民健身计划》，切实满足广大市民多样化健身需求，丰富群众精神文化生活，8 月 15 日，安亭 “有光学堂” 市民美育公益课特别开设肩颈调理课程。该课程自推出以来，凭借极强的实用性，迅速成为公益课中最受欢迎的项目之一。

当下，随着生活方式的改变，长期伏案工作、低头使用电子设备成为常态，肩颈酸痛、僵硬等问题，已成为困扰众多年轻人的 “通病”，而这堂肩颈调理课恰好精准解决了大家的常年困扰。课堂上，专业老师结合人体生理结构，带领学员们循序渐进地开展舒缓练习：从缓慢的绕肩画圈，到轻柔的颈部侧屈拉伸，再到针对肩背肌肉的放松按摩，每个动作都讲解细致、示范到位，确保学员既能充分活动肩颈，又避免运动损伤。

课程结束后，不少居民纷纷表示收获满满：“之前总觉得肩膀发紧，上完课明显感觉轻松多了，后背的僵硬感也缓解了不少！” 还有居民当场表态，后续会坚持来上课，“希望通过持续锻炼，彻底改善肩颈问题，也能养成健康的运动习惯。” 这堂公益课不仅为市民提供了科学的健身指导，更用实际行动践行了全民健身理念，为丰富市民精神文化生活注入了温暖活力。