为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，8月18日，巨门村开展了体育科学健身讲座，召集了村内的健身爱好者，分享夏日健身的常见热身动作及运动中的注意事项。

在这炎热的天气中，除了追求运动的乐趣与效果外，运动中的防晒与补水同样不可忽视。在户外进行瑜伽或其他运动时，应选择清晨或傍晚时段，避开强烈日光直射，并佩戴遮阳帽、穿着轻便透气的防晒衣物，涂抹高倍数防晒霜，全方位保护肌肤免受紫外线伤害。

同时，及时补充水分以防中暑与脱水至关重要。在运动前、中、后都应适量饮水，可以选择淡盐水或专业运动饮料来补充因出汗而流失的电解质，维持体内水平衡。

此外，合理安排运动强度与休息时间，根据自身的体能状况灵活调整运动计划，确保每一次锻炼都能在保障健康的前提下，达到最佳的运动效果。让我们在夏日的炎热中，依然能够享受运动的快乐，收获身心的健康与平衡。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。

本次活动由巨门村村委会主办，11名村民代表参加此次培训活动。