自8月20日起，每周三晚上，外冈镇文体中心在三楼舞蹈房开展柔力球培训，十几位队员正随着舒缓的音乐挥动着彩色球拍，一场柔力球体验活动在此温馨开场。

这是社区为丰富居民晨间健身项目、推广柔性运动而组织的公益活动，由外冈镇柔力球队队长陈燕萍带队训练。

“大家先别急着接球，手腕放松，想象球拍上托着一片羽毛，慢慢画圈。”老师一边示范，一边轻声提醒。初次尝试的张阿姨有些手忙脚乱，球拍上的球总不听话，旁边的老学员王姐笑着递过经验：“我刚开始也这样，关键是‘沉肩坠肘’，力气不用在手上，用腰带动胳膊转，您跟着音乐节奏试试。”

活动中，老师先从最基础的“左右绕环”教起，分解动作要领：“左脚在前，重心放稳，球拍从体前划弧到左侧，再顺势带回，整个过程要像行云流水一样，不能有停顿。”

培训教师强调：“柔力球讲究‘柔和、圆活’，特别适合各个年龄段，既能活动筋骨，又能静心，接下来的训练我们将严格要求，让学员扎实掌握柔力球技能。”