8月25日，外冈镇文化体育服务中心开展健身瑜伽体验课，吸引社区居民踊跃参与。

健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过体位训练、气息调控和心理调节等手段改善体姿、增强身体活力、缓解机体衰老的体育运动，由国家体育总局社会体育指导中心主管，是全民健身的重要组成部分。其遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”原则。

活动中，授课教师先让大家围坐成圈做呼吸调整，随后从“猫牛式”这类基础体式教起。她跪坐在垫上，示范时腰腹随呼吸起伏，轻声讲解：“吸气时塌腰抬头，让脊椎像被轻轻拉开；呼气时拱背含胸，动作跟着呼吸走，不用赶节奏。”

此外，动作的“舒展感”在瑜伽练习中也格外重要。授课老师不时提醒：“不用硬撑着够脚尖，也别刻意挺胸塌腰，找到身体舒服的延展角度，比‘做标准’更重要。”课程结束，学员李阿姨靠在垫子上舒展手臂，笑着说：“刚才练时还觉得胯骨僵，现在浑身都松快了，下次课我还来！”

本次活动吸引外冈镇10余名瑜伽爱好者积极参与。