8月22日上午，外冈新苑社区在恒飞路516号206室举办了主题为“运动的误区”专题讲座，旨在增强辖区居民了解有关运动与健康的知识。

本次讲座通过PPT的形式授课。健身专家指出，懒得运动会伤身害体，偶尔运更会害体伤身，无异于身体的暴饮暴食。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，而且又负荷过重，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果，即运动后留在健身者机体上的良性刺激，若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。

同时，她还强调，饭后运动容易刺激肠胃，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉和颠簸，从而导致腹痛。若经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病。

通过此次讲座，不仅让新苑社区健身爱好者们了解了运动的误区，更是将科学的运动方法带到社区居民身边，让我们一起携手，合理运动健康生活。