为倡导辖区居民科学健身，提升科学健身意识，天马社区于8月6日开展了以“普及全民健身理念 共建幸福美好社区”为主题的健康讲座，引导居民朋友们在炎炎夏日里也能掌握科学的健身方法，畅享健康生活。

讲座针对不同年龄段人群的身体状况，进行了细致入微的讲解。重点强调了在夏日进行户外运动时的防护要点，比如选择合适的运动时间，避免在正午阳光最强烈的时候进行剧烈运动，运动过程中要及时补充水分，防止中暑和脱水。同时提醒辖区的中老年人选择较为舒缓的运动方式，在运动强度和时间上，要根据自身情况合理安排，不宜过度劳累，过量运动或者方式不当，有可能造成运动损伤，得不偿失。许多居民也纷纷向大家分享了自身的健身经验，现场热闹非凡。

此次社区科学健身讲座，不仅让辖区居民学到了实用的夏日科学健身知识，更进一步普及了全民健身的理念。许多居民表示，这样的讲座非常有意义，以后会按照科学的方法进行健身，同时也会带动家人和邻居一起参与到全民健身的行列中来，共同为建设幸福美好社区贡献力量。