为丰富社区中老年群体精神文化生活，提升居民健康素养，8 月 5日胜辛社区组织12名居民开展第九套广播体操培训课，让科学健身理念走进日常生活。

作为兼具安全性与实用性的运动方式，第九套广播体操不仅适用于学生群体，更能为中老年人提供日常锻炼选择，其由 8 节徒手体操组成，可产生中等强度运动刺激，对提高关节灵敏性、增强大肌肉群力量，以及改善循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能具有积极作用。培训中，陆老师结合阿姨们的身体特点，先通过分解动作讲解热身要领，再逐节示范广播体操的伸展、转体、跳跃等动作，针对易错的 “扩胸运动”“体侧运动” 环节反复纠正姿势。阿姨们认真跟随练习，不时互相提醒动作细节，现场氛围热烈融洽。

经过1.5小时的培训，阿姨们基本掌握全套动作要领。不少居民表示 “微微气喘，才发现平时锻炼太少”，并一致认可这套广播操的实用性，纷纷计划日后每天练习以活动筋骨。此次培训既帮助居民掌握了科学的健身方法，也为大家养成规律锻炼习惯奠定基础，社区后续将持续关注中老年群体健身需求，推出更多适配性活动。