2025年8月18日，安亭镇博泰社区举办“健身健脑幸福养老”专题讲座，为老年群体送上科学养生指南。活动现场座无虚席，老人们专注聆听专业指导，探寻健康长寿密码。

讲座聚焦“动静结合”的健康理念，指出适度运动能同步锻炼肢体与大脑功能。康复治疗师现场示范八段锦、手指操等适老化动作，强调动作幅度与呼吸配合的重要性。针对常见误区，专家提醒高血压患者避免倒立类动作，关节炎老人应选择游泳等低冲击运动。

互动环节气氛热烈，老人们在志愿者协助下练习平衡站立和协调抓握。72岁的李奶奶分享体验：“跟着做了两周手指操，拿筷子都稳当多了！”工作人员还发放《银龄运动手册》，标注不同体质对应的安全运动时长。

社区卫生服务中心医师同步讲解饮食搭配，建议每日摄入优质蛋白配合复合维生素。此次讲座打破“静养保命”的传统观念，倡导“科学动起来”的新型养老观。不少老人当场组建运动互助小组，约定每日清晨相约打太极。

随着老龄化社会加速到来，这样的科普活动恰逢其时。博泰社区计划将此类健康讲堂纳入常态化服务，让更多长者掌握自我健康管理技能，真正实现老有所乐、老有所为。