8月15日傍晚的安亭镇文体中心篮球场格外热闹，20 余名居民正跟着教练练习运球转身动作，这是镇健身干预点新开设的篮球培训现场。作为针对中青年群体的运动干预项目，此次培训将专业指导与趣味互动结合，让篮球成为居民科学健身的新选择。

国家二级篮球教练赵指导负责课程设计，他根据参与者体能差异分组教学：青少年组侧重胯下运球等基础技巧，中年组则强化折返跑等心肺训练。“投篮时手肘要像折尺一样弯曲，借助腰部力量发力。” 赵指导边示范边讲解，还特意加入 “三人传球接力” 等游戏化训练，“这样既能提升球技，又能避免单一训练的枯燥感。” 场边配备的运动康复师会及时纠正错误动作，提醒大家做好膝盖防护。

参训居民涵盖各年龄段。17岁的小林练得满头大汗：“以前总宅家打游戏，现在每周来两次，投篮准度提高不少。”45 岁的企业主管老陈带着同事组团参加：“办公室久坐导致颈椎不适，打打篮球浑身都舒展了。” 场上既有父子同场竞技，也有邻里组队比拼，休息时的欢声笑语成了篮球场的主旋律。

据干预点负责人介绍，后续将增设 3V3 挑战赛，同步开展体脂监测和运动损伤预防讲座。“我们希望通过篮球培训，让更多人养成规律运动的习惯。” 这场充满活力的培训，不仅帮助居民增强体质，更搭建起以球会友的社区交流平台，让健康生活理念在运动中传递。