8 月 8 日清晨，方泰社区文化广场热闹非凡，10余名居民齐聚参与健身气功八段锦培训，用传统养生方式迎接第 17 个 “全民健身日”。作为全国 “全民健身日” 主题活动的基层实践，此次培训紧扣国家体育总局 “科学健身指导送到群众身边” 的倡议，让居民在家门口享受专业健身服务。

培训特邀国家一级社会体育指导员李老师授课。“‘双手托天理三焦’这个动作能拉伸脊柱，改善久坐导致的腰背酸痛。” 李老师结合中医理论和现代运动科学，详解每式动作原理，“三焦通畅了，气血运行就会更顺畅，免疫力自然提升。” 她逐招示范发力要点，对弯腰幅度、呼吸节奏等细节耐心指导：“膝盖微屈别锁死，手臂上举时想象托着千斤重物。”

居民们热情高涨，跟着老师认真练习。65 岁的张阿姨练完 “调理脾胃须单举” 后直称舒服：“平时胃老胀气，这样一伸一拉感觉通畅多了。”30 多岁的上班族王先生特意请假参加：“长期盯电脑脖子僵硬，‘五劳七伤往后瞧’这招练完特别放松。” 场上既有银发老人，也有中青年身影，大家在一招一式中感受传统养生魅力。

社区还贴心准备了教学手册和视频二维码，方便居民课后复习。负责人表示：“我们将把八段锦纳入‘15 分钟健身圈’常态化活动，后续还会开展体质检测、线上打卡等服务。” 此次活动不仅让居民掌握了科学健身方法，更彰显了全民健身与全民健康深度融合的社区实践活力。