8月12日早晨，双单一坊社区活动室内响起了悠扬的八段锦音乐，十多位居民正以“双手托天理三焦”的起势，开启主题为“社区同练千年锦 邻里共传四季康”的八段锦健康自管小组活动。本次活动通过现场教学与实地操练相结合的方式，让传统养生功法焕发新活力。

社区工作人员通过PPT演示将八段锦八个招式的养生原理娓娓道来，特别是“攒拳怒目增气力”与中医肝经养护的关系讲解，该动作通过马步十趾抓地、双手握拳旋腕等动作，刺激足厥阴肝经循行路径，尤其强化章门穴的疏通作用。章门穴属肝经募穴，调之可疏肝养肝，配合动画演示气血运行路径，让居民直观理解动作精髓。退休阿姨商娟娟带领着大家练习“左右开弓似射雕”，她用“拉弓看指尖，呼气沉丹田”的口诀让学员迅速掌握要领，大家相互学习、相互指点，现场气氛十分热烈。

参加的居民纷纷表示，八段锦动作柔和舒缓，非常适合日常联系，此次活动让大家学习到了实用的健康养生技巧，这种以八段锦为纽带的健康自管模式，正在编织着兼具传统底蕴与现代活力的社区健康网络。