为关爱中老年居民关节健康，普及膝关节养护知识，提升晚年生活质量，嘉悦居委于2025年8月6日在社区活动中心成功举办了一场主题为“膝望健康·乐享银龄”的膝关节科学运动与保健知识讲座。

   讲座聚焦中老年群体常见的膝盖酸痛、无力、活动受限等问题，以通俗易懂的语言深入浅出地解析了膝关节的构造、常见退行性病变的成因及日常养护误区。强调“科学运动是护膝的关键”，并重点传授了一套简单易学、安全有效的居家锻炼方法：包括增强腿部肌肉力量的“坐姿抬腿”、“靠墙静蹲”，改善关节灵活性的“卧位勾脚蹬腿”、“坐位膝部环绕”，以及促进血液循环的“穴位按摩”等实用技巧。居民们听得聚精会神，不少人跟随演示同步练习，或认真记录要点，或用手机拍摄记录关键动作。

此次讲座反响热烈，收获居民一致好评。多位长者感慨道：“原来很多‘土方法’反而伤膝盖，今天学到了真正科学的锻炼法！”活动不仅为居民们带来了权威、实用的膝关节保健知识和技能，有效提升了大家的自我保健意识和能力，更传递了社区对长者身心健康的深切关怀。嘉悦居委表示，将持续关注居民健康需求，未来计划开设系列健康微课堂及线下指导练习小组，助力社区长者拥有更灵活、更稳健、更幸福的银龄生活，让“膝望健康”的美好愿景在社区温暖落地。