8 月 15 日下午，徐行镇劳动村新时代文明实践站内热闹非凡，一场以 “科学运动赋能健康生活” 为主题的健身养生科普讲座在这里精彩开讲。活动旨在丰富辖区村民的体育运动保健知识，倡导科学健身的生活方式，让健康理念真正走进千家万户。

    讲座中，特邀健身指导专家结合农村居民日常劳作特点，系统讲解了体育运动中的常见误区，从 “晨练越早越好”“出汗越多效果越佳” 等认知偏差入手，用通俗易懂的语言剖析错误运动习惯的潜在风险。针对村民普遍关注的锻炼要点，专家详细阐述了运动前的营养补给原则、运动中的强度把控方法以及运动后的科学恢复技巧，特别强调 “因人而异、循序渐进、持之以恒” 三大健身准则的重要性。现场互动环节，专家还为村民量身定制运动方案，指导大家根据自身年龄和身体状况选择快走、太极、广场舞等适宜项目，并示范了规范的热身动作与运动后补水技巧。

 “这讲座太实用了！以前总觉得干活就是锻炼，听了老师的讲解才知道，科学运动比盲目用力更重要。” 村民李阿姨的感慨道出了在场听众的心声。大家纷纷表示，讲座内容接地气、有干货，不仅纠正了以往的健身误区，更激发了参与体育锻炼的热情。

    此次活动的举办，不仅让劳动村村民对科学健身有了全新认识，更引导大家主动参与体育运动，养成健康文明的生活方式，为乡村振兴注入健康活力。