为丰富社区居民的文化体育生活，提升大家对花样跳绳的兴趣与技能，嘉邦社区于8月6日开展了一场以“活力青春，绳彩飞扬” 为主题的花样跳绳活动，共吸引了30名青少年参加。

活动现场邀请了国家级花样跳绳教练都立英亲临现场指导。都教练先是详细讲解了花样跳绳的基础动作要领，包括正确的握绳方式、发力技巧以及身体协调方法等，强调手腕发力而非大臂摆动，落地时膝盖微屈缓冲等技巧。都教练结合慢动作示范，将基础动作拆解成易懂的 “三步口诀”，小朋友们围着教练认真模仿，不少家长也拿出手机记录教学要点。

无论是活泼好动的小朋友，还是热爱运动的成年人，都认真跟着教练学习，不断纠正自己的动作。都教练也耐心地逐一指导，针对大家在练习中出现的问题进行细致解答，帮助大家快速掌握技巧。

一根跳绳，让童真与专业同频；一次跃动，让邻里与青春共振。嘉邦社区以绳为媒，把健康、快乐与温情编进每一位居民的心间——这，就是“活力青春”的最好注脚。