8月13日下午，一场以“肩颈痛与膝盖痛的运动干预”为主题的科学健身讲座在徐行镇文化体育服务中心举办。本次活动针对市民日常健身中的常见问题，特邀徐行镇社区卫生服务中心赵琴医生，为辖区居民带来了一堂兼具专业性与实践性的运动健康课。

    讲座中，赵医生结合其多年临床经验，从现代人群久坐、运动不当等生活习惯入手，深入剖析了肩颈痛与膝盖痛的成因，强调 “运动是良医” 的健康理念。她指出，多数骨关节不适并非运动的 “副作用”，而是缺乏科学指导的结果，科学的运动干预不仅能缓解疼痛，更能增强关节稳定性，从根源预防损伤。

    随后在实操环节，赵医生还通过图文演示与动作示范，详细讲解了针对肩颈的“靠墙收下颌”“肩部绕环”，以及保护膝盖的 “直腿抬高”“靠墙静蹲” 等简易健身动作，逐一纠正居民日常锻炼中的错误姿势。她特别强调运动强度的把控，建议中老年人以 “微微出汗、不觉疲劳” 为标准，每周坚持 3-5 次适度锻炼，让运动真正成为健康的“助推器”。

    活动现场气氛热烈，居民们踊跃提问，就“广场舞与膝盖保护”“办公室工间操设计” 等问题与赵医生深入交流。大家纷纷表示，讲座内容实用接地气，不仅学到了护肩强膝的运动技巧，更树立了 “科学健身、预防为先” 的理念。

    据悉，此次活动是徐行镇文化体育服务中心推动 “体卫融合”项目的具体实践，通过将医疗专业知识与全民健身指导相结合，让科学健身理念深入人心，为居民健康生活注入新活力。