为了提升健康管理意识，普及科学养生知识。近日，南翔文化体育服务中心携手南翔镇永乐村邻里日间照护中心邀请了美年体检孟晓娜老师前来为的我们日托老人们开展健康讲座活动，主题为“骨骼健康与运动指南”，活动共有28位老人与4位工作人员参与。

首先，孟老师根据活动主题带动大家做热手运动，帮助老人们活跃全身筋骨，在讲座中，老师以结合老年人骨骼退行性变化特点，从营养摄入、运动方式、日常防护三方面展开讲解。她指出，钙与维生素D的协同补充是强健骨骼的基础，建议长者多食用乳制品、豆制品及深色蔬菜，并适合晒太阳能促进钙吸收。针对运动健康，孟老师现场演示了“靠墙静蹲”“垫脚尖”等低强度锻炼动作，强调“循序渐进、量力而行”的原则，避免因过度运动导致关节损伤。当场王阿姨感慨地说：“以前只知道补钙，没想到还有这么多方法”！

讲座设置互动环节，长者们就“就骨质疏松能否逆转”“关节疼痛如何缓解”等问题踊跃提问。孟老师逐一解答，并为有需求的老人制个性化健康建议。

通过此次活动以专业性与实用性兼具的内容，帮助老人们树立了“营养+运动”双管齐下的健康理念，进一步彰显了永乐村邻里日托照护中心“以老人为中心”的服务宗旨。