为丰富青少年暑期生活，树立科学运动理念，8月13日上午，南塘河社区举办"运动快乐·健康成长"主题讲座，吸引辖区青少年和家长共15名参与。活动通过有氧运动与无氧运动知识科普、趣味互动等形式，引导青少年养成健康运动习惯。

讲座从"运动与健康的关系"切入，用生动案例对比有氧运动（如跑步、游泳）和无氧运动（如短跑、举重）的区别，强调"科学搭配才能事半功倍"。"有氧运动像汽车长途行驶，无氧运动像瞬间加速"，教练用比喻化解专业术语，孩子们纷纷记录要点。现场还演示了适合青少年和家长的居家锻炼动作，纠正常见错误姿势。

活动设置"运动知识抢答"和"30秒平板挑战"环节。12岁的李同学在比赛中坚持到最后一刻，赢得阵阵掌声。"原来运动不只有跑步，力量训练也能很有趣！"参与学生兴奋表示。社区还发放《青少年运动指南》，推荐"每天1小时运动计划"，倡导家长共同参与。

此次活动通过"知识+实践"的模式，让青少年在快乐中理解运动科学，为社区健康促进工作注入新活力。下一步，南塘河社区将持续链接资源，打造"家门口的运动课堂"。