为提升居民健康意识，推广科学健身理念，横沥社区近日开展"舌象观健康 运动祛湿气"主题讲座，吸引众多居民参与。此次讲座结合中医养生与运动指导，为居民送上"健康祛湿指南"。

讲座现场，中医师通过舌象案例分析，生动讲解湿气重的舌象特征及体质辨识方法，强调"舌为脾之外候"的中医理论。随后，中医师又现场示范八段锦、太极拳等低强度有氧运动，指导居民通过拉伸筋骨、促进代谢的方式排出体内湿气。"运动时配合深呼吸，能更好激活脾胃功能。"中医师边示范边提醒动作要领。

互动环节中，居民纷纷举手提问："梅雨季如何调整锻炼时间？""薏米红豆汤能否替代运动祛湿？"主讲人逐一解答，并分发《科学健身手册》和祛湿茶包。居民张阿姨表示："以前只知道喝凉茶祛湿，现在明白运动排汗才是根本。"

此次活动将传统养生智慧与现代运动科学结合，既普及健康知识，又强化居民科学锻炼意识。社区负责人表示，未来将持续开展"体医融合"系列活动，通过健康讲座、运动指导站等形式，构建"预防-干预-康复"全周期健康服务体系，助力打造活力健康社区。