为提升社区中老年人夏季健康防护意识，8月8日上午，横沥社区开展“趁热运动”夏季健康知识讲座，吸引十余名居民参与。

活动中，社会三级体育指导员刘平结合夏季气候特点，围绕“科学运动”与“防暑降温”两大主题展开讲解。针对老年人夏季运动易忽视的细节，刘老师建议选择清晨或傍晚气温较低时段进行散步、太极等轻度运动，避免高温时段外出；运动前后需及时补充水分，遵循“少量多次”原则，并推荐绿豆汤、淡盐水等天热解暑饮品。此外，刘老师还现场演示了中暑急救措施，强调“黄金半小时”处理原则，并提醒老年人随身携带急救药物。

互动环节中，老年人就自身运动问题踊跃提问，刘老师也给出了科学的建议。结束前，社区工作人员发放了折扇，方便老人运动时可以随身携带。

“以前总觉得夏天出汗多就是锻炼到位了，今天才知道运动时间和补水都有讲究。”居民朱阿姨感慨道。社区负责人表示，后续将持续开展健康讲座、义诊等活动，为老年人提供更贴心的健康服务，助力平安度夏天。