7月22日，上海嘉定区南翔镇文化体育服务中心携手上海嘉定区南翔镇综合为老服务中心与上海嘉定区和谐家庭服务中心项目组在南翔镇云翔老年人日间照护中心开展一场关乎骨质健康的讲座温暖开讲。

活动现场，照护中心的长者们有序就座，眼神里满是期待。孟医生先通过生动的PPT，从“认识骨骼”讲起，带大家了解骨骼结构与功能 。提到骨质疏松易患人群时，重点讲解50+更年期女性、70+老人因身体机能变化的高风险，也提醒年轻人别因不良生活习惯忽视骨骼健康。“营养三宝”环节干货满满，工作人员详解钙、维生素D、优质蛋白的重要性，搭配“含钙食物金字塔”，推荐黄瓜籽粉、酸奶、深绿色蔬菜等补钙食材，还分享晒太阳、合理饮食的小 tips 。讲到“运动三招”，现场示范简单易学的护骨动作，长者们纷纷跟着练习，气氛活跃。

讲座后，长者们围着孟医生交流，有人询问日常饮食补钙细节，有人分享自身骨骼状况 。这场讲座，不仅传递骨质健康知识，更让照护中心的长者们感受到对他们健康与生活的用心守护，为老年生活筑牢“骨”力基础，让日间照护中心的温暖，在知识传递与互动交流中持续蔓延。