作为 “有光学堂” 市民美育公益课的重要内容，7 月 17 日周四晚上，安亭文体中心的八段锦公益课如期开课。本次课程专为中心员工开设，让大家在工作间隙感受传统养生文化的魅力。

八段锦是中国传统保健功法中的瑰宝，古人以 “锦” 为其命名，正是因这套功法的八个动作舒展流畅，如锦缎般优美柔顺。它动作简单易学，却能通过 “双手托天理三焦”“调理脾胃须单举” 等经典动作，起到拉伸筋骨、促进气血循环的作用，特别适合缓解久坐带来的身体疲劳。

课程由社会体育指导员李军主讲，他先以动画演示拆解动作原理，再亲自示范每个动作的发力细节：“抬手时要沉肩，下落时注意松腰”。学员们跟着口令抬手、转身，李军逐人纠正体态，对大家提出的 “动作幅度多大合适”“呼吸如何配合” 等问题耐心解答。

训练室里气氛热烈，原本略显拘谨的学员们，在反复操练中逐渐找到节奏。有人边练边记录动作要点，有人课后还在互相提醒发力细节。大家表示，跟着老师练习比自己摸索更易掌握要领，短短一小时就感受到身体的舒展。

这场公益课让中心员工在忙碌工作中获得放松，也让传统养生智慧融入日常。“有光学堂” 后续还将推出更多实用课程，持续为市民提供多元学习选择。