想在繁忙生活中寻得身心放松的空间吗？2025年7月20日，安亭镇方泰分中心发起瑜伽培训众筹活动，一同开启健康修行之旅。

瑜伽是通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系，其姿势运用古老而易于掌握的技巧，能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。长期练习不仅能强身健体、增强抵抗力，还能让人静下心来，忘却烦恼，进而熏陶情操、提升自信、更热爱生活。

培训地点设在方泰分中心多功能活动室，场地宽敞明亮，配备专业瑜伽垫、辅助砖等器材。本次瑜伽培训由拥有 8 年教学经验的资深老师授课，课程涵盖基础体式、呼吸调节、冥想放松等内容，适合零基础入门及有一定基础的居民。教练将根据学员身体状况调整动作难度，既能帮助改善体态、缓解肩颈疲劳，又能通过呼吸与冥想舒缓压力，提升生活状态。而且，方泰分中心此前开展过类似瑜伽培训，受到参与者的一致好评，不少居民反馈课程实用性强、体验感佳。中途因个人原因缺课可申请观看课程录像补课。

此次培训让市民在瑜伽的滋养中遇见更好的自己。