2025年7月18日，晨光刚漫过陆象村的白墙黛瓦，村委大院就响起了轻快的音乐。安亭镇文化体育服务中心的工作人员正准备踏步垫，红色的垫子在朝阳下闪着光 —— 这场“健康指导进社区”活动，要让村民在踏步中解锁健康密码。

“踏步时膝盖别超过脚尖哦！”健康指导员小张正给阿姨们示范。李阿姨试了两步，腰板不自觉挺直了：“平时带孙子总弯腰，这么一站倒真舒服。” 旁边的王大伯不服气，踩着节拍加快速度，踏步垫发出 “哒哒” 的声响，像在跟他较劲。

最有意思的是家庭接力赛。初中生小宇刚跑完 30 秒，就拉着爷爷往垫子上推：“您看我踏了 82 下，您肯定行！” 老爷子攥着拳头踏得认真，虽然速度慢，却一下没落。围观的人跟着喊加油，连抱着婴儿的妈妈都晃着宝宝的小手应和。

活动间隙，服务中心的医生还在一旁测血压、讲养生。有人拿着健康手册追着问：“踏步能治失眠不？” 有人讨论着要买踏步垫回家，笑声混着踏步垫的节奏，在院子里荡开。夕阳西下时，大家捧着奖品，每个人脸上都泛着运动后的红扑扑的光 —— 这不仅是一场挑战，更是把健康与欢笑，种进了寻常日子里。