为丰富职工文化生活，倡导健康生活理念，增强团队凝聚力，展现昂扬向上的精神风貌，7月14日下午，马东园区为荣庆物流的12名职工们开展健身操培训。

本次培训共分为三个阶段——热身激活、核心训练和放松拉伸。在热身环节，大家通过颈部绕环、肩部沉抬、手腕脚踝转动等动作，唤醒肌肉，预防运动损伤。在训练核心时，刘老师针对办公室人群长时间久坐的痛点，设计了“平板支撑变式”“侧腰拉伸”等低强度核心训练，增强腰部力量，改善久坐导致的腰肌劳损。在放松阶段，刘老师引导职工闭眼深呼吸，配合轻柔音乐，针对训练部位进行深度放松，帮助身心回归平静，缓解工作压力。

整个培训中，职工们身着轻便运动装，跟随节奏律动，从最初的略显生疏到逐渐整齐划一，汗水与欢笑交织成最美的画面。参与本次培训的职工纷纷表示：“平时工作繁忙，很少有机会系统锻炼，这次活动既放松了身心，又学到了实用的健身技巧。”。

本次健身操培训不仅锻炼了职工的身体素质，强健了体魄，更激发了团队协作精神，弘扬了和谐、活力、向上的生活理念。