为帮助村民树立科学健身理念，掌握夏季有效运动方法，提升健康素养，7月16日上午，李家村特邀本村社会体育指导员张宇斐在村210室开讲“夏日科学健身”专题讲座，吸引了十余名村民热情参与。

讲座聚焦“科学”与“健康”两大核心。张宇斐指导员首先阐述了夏季坚持科学运动、搭配健康饮食对于增强体质、预防疾病的显著益处。他深入浅出地讲解了“体适能”的概念，并贴心支招，针对不同年龄段村民的特点，分别推荐了适宜的运动方式和强度，为村民个性化健身提供了专业参考。

针对村民日常锻炼中可能存在的困惑与误区，指导员进行了重点剖析与专业破误。他详细讲解了如何根据自身体质和健康状况科学选择运动项目、如何合理安排运动时间（特别是避开高温时段）、如何正确热身与放松、以及运动中补水与能量补充的要点等实用知识，帮助大家避开“无效锻炼”甚至“损伤锻炼”的陷阱。

讲座内容紧贴村民需求，实用性强。村民们纷纷表示收获满满：“以前夏天锻炼就知道出出汗，现在明白了还要讲究时间和方法，不能蛮干！”、“知道了运动后怎么吃更科学，还有那些常见的错误动作要避免，太有用了！”讲座不仅普及了科学的运动习惯和饮食知识，更有效提升了大家的自我健康管理意识和能力。

本次讲座是李家村普及全民健身知识、倡导积极健康生活方式的重要举措。旨在引导村民增强主动保健意识，摒弃不良生活习惯，掌握科学方法，合理运动，将健康理念融入日常生活，切实提升健康水平和生活质量。李家村将持续传递这股夏日“健”能量，让科学健身之风吹遍乡村，为建设和美、健康的幸福李家村注入源源不断的活力。