7月17日下午1:30，育兰社区面向辖区内体育爱好者开展了一场体育讲座，吸引了12位社区居民的参与，本次讲座由社区体育干部王老师主讲，内容主题为：夏季防暑与科学运动。

王老师以近期高温天气为切入点，用通俗易懂的语言讲解了夏季运动的三大要点：首先强调“看天运动”，建议将晨练时间提前至7点前，晚间运动推迟到18点后，严格避开10:00-16:00的高危时段；其次讲解“科学补水”方法，推荐运动前2小时饮用500毫升水，运动中每15分钟补充150毫升水；最后演示了“应急处理”技巧，包括中暑初步判断和急救措施。羽毛球爱好者李大叔分享道：“原来我平时运动后立即喝冰水是错误做法，今天学到了常温淡盐水才是最佳选择。”

为增强学习效果，社区还发放了图文并茂的《夏季运动安全手册》，内含防暑饮品配方和应急联系电话。参与居民纷纷表示，这样接地气的讲座既实用又生动，希望社区多举办类似活动。

后续，育兰社区还将开展更多体育培训或讲座，持续提升居民科学健身意识，让健康走进千家万户。