作为国家体育总局科学设计的全民健身项目，第九套广播体操融合传统养生理念与现代运动科学，以简单易行的动作实现全身锻炼，适合各年龄段人群参与。通过每天4分15秒的规律练习，能有效改善现代人常见的颈椎、腰椎问题，缓解工作压力，预防慢性疾病，培养健康生活方式。

其不受场地限制的特点，让全民健身真正落到实处，既是"健康中国"战略的具体实践，也延续了我国广播体操70多年的优良传统，对提升国民体质、促进社会健康和谐发展具有积极作用。

第九套广播体操科学锻炼全身，适合各年龄段。坚持练习可增强肌肉力量、柔韧性和心肺功能，对健康有显著益处。建议每天练习1-2次，效果更佳！