为提高社区居民的健康意识，普及科学健身知识，2025年7月9日，竹筱社区成功举办了2025年菊园新区科学健身指导系列活动之肩颈操讲座。此次活动吸引了众多社区居民积极参与，现场气氛热烈。

讲座伊始，专业健身讲师从颈肩痛的概念、常见误区、病因讲起，深入浅出地剖析了日常生活中引发肩颈问题的各种因素，比如长期低头看手机、久坐不动以及不良的坐姿和睡姿等。接着，讲师重点讲解了防治措施和运动干预疗法，让居民们深刻认识到科学健身对预防和缓解肩颈疼痛的重要性。

在理论讲解之后，进入了本次讲座的实操环节——肩颈操教学。讲师亲自示范，带领居民们一起练习肩颈操。每一个动作，讲师都详细分解，耐心指导居民们调整姿势。从肩部摆动、头部转动，到颈部侧弯拉伸、肩部旋转等，居民们认真学习，积极互动。不少居民表示，在练习过程中就明显感觉到肩颈的放松，整个人都轻松了许多 。

除了肩颈操教学，活动现场还有精彩的八段锦展示。八段锦作为我国传统的健身功法，动作舒展优美，涵盖了全身的关节和肌肉运动。表演者们动作整齐划一、刚柔并济，一招一式尽显八段锦的独特魅力，赢得了现场居民的阵阵掌声。居民们纷纷表示，通过观看八段锦展示，感受到了传统健身文化的博大精深，也对八段锦产生了浓厚的兴趣。

此次竹筱社区肩颈操讲座是菊园新区科学健身指导系列活动的重要组成部分。通过开展这样的活动，不仅帮助居民们掌握了科学有效的肩颈保健方法，提高了健康意识，还丰富了社区居民的精神文化生活，促进了社区的和谐发展。未来，竹筱社区将继续举办各类科学健身活动，为居民们提供更多学习和参与的机会，让科学健身的理念深入人心，助力居民们拥有更加健康、美好的生活。