7月15日下午，劳动村村委会邻里中心内座无虚席，一场主题为 “科学健身方法” 的运动与健康讲座在此温馨开讲。辖区三级社会体育指导员金文娟担任主讲，约 20 名村民齐聚一堂，共同探寻适合不同年龄段的健康运动之道。

    讲座伊始，金文娟便以 “你真的会运动吗？” 这一问题引发全场思考。她结合多年指导经验，针对青少年、中青年、老年群体的身体特点，逐一拆解运动误区。“青少年别一味追求力量训练，球类运动更能促进骨骼发育；上班族久坐后，试试每小时做 3 分钟扩胸运动，比周末突击健身更有效。” 金老师的讲解通俗易懂，还搭配动作示范，让村民们一目了然。

    现场互动环节尤为热烈。72 岁的王大爷举手提问：“我膝盖不好，想锻炼该选啥项目？” 金文娟立刻走到老人身边，手把手教他坐姿踢腿的发力技巧：“您试试这样，幅度别太大，每天 3 组，既护膝盖又能练腿部力量。” 中青年村民则关注减脂塑形，金老师结合饮食建议，给出 “每周 3 次有氧运动 + 2 次核心训练” 的组合方案。你一言我一语的问答中，原本严肃的讲座变成了轻松的 “健康茶话会”。

 “以前瞎锻炼，越练越累，今天听了才知道这里面学问大着呢！” 村民李大姐边记笔记边感慨。讲座结束后，大家纷纷为金文娟的专业指导点赞，不少人还围着她请教个性化运动方案。这场干货满满的讲座，不仅让村民们掌握了科学健身知识，更点燃了大家的运动热情。劳动村负责人表示，未来将持续开展此类惠民活动，让健康理念融入村民日常生活。