为帮助社区居民在炎炎夏日里科学运动、远离中暑困扰，凤池社区于7月15日举办了一场以“夏季运动中如何预防中暑”为主题的健康讲座，吸引了众多居民前来参与。

本次讲座邀请到了嘉定区中医医院的牛医生。讲座中，牛医生结合夏季高温高湿的气候特点，详细讲解了中暑的成因、常见症状以及严重后果，让居民们对中暑有了更清晰的认识。针对夏季运动如何预防中暑，牛医生给出了一系列实用建议。他强调，运动时间的选择至关重要，应尽量避开上午10点至下午4点这个高温时段，选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行运动。同时，运动前要做好充分的准备活动，运动中要注意及时补水，最好饮用含有电解质的运动饮料，避免只喝白开水。此外，运动时的穿着也有讲究，应选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，以利于身体散热。在讲座互动环节，居民们积极提问，牛医生耐心地一一解答。大家纷纷表示，通过这次讲座学到了很多夏季运动防中暑的知识，以后会更加科学地进行运动，保护好自己的身体健康。

此次社区健康讲座的举办，不仅提高了居民们对夏季运动中暑的防范意识，还为大家提供了实用的预防方法，受到了居民们的一致好评。