为增强辖区居民了解有关运动与健康的知识，7月8日上午，外冈新苑社区在冈申剧场举办了主题为“让运动成为一种习惯”的专题讲座，主要讲述了运动对身体健康的好处。

本次讲座通过PPT的授课形式。讲解了运动对身体的益处。运动可以增强体质，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力增强有机体的适应能力。大量研究表明体育锻炼可以提高人体对外界的适应能力,防止疾病,延缓衰老,延年益寿。缺少锻炼的人，从30岁开始,身体机能就逐渐退化,到达55岁时,身体机能只相当于他身体健康的三分之二。而经常参加体育锻炼的人,到了四五十岁时身体机能还相当稳定,60岁时其心血管系统的功能大约相当于二三十岁不锻炼的人。运动还可以减缓压力，对心理有很好的良性调节作用，运动中可以忘掉一切烦恼和悲哀，运动锻炼可以大幅度减少心理负担，改善情感，提升对生命珍惜、对生活热爱、对社会关心的心理活动水平。

通过此次讲座，让居民朋友们了解了运动对身体健康的各种好处，让运动慢慢成为我们的一种习惯，让身体摆脱亚健康。