7月6日上午，徐行镇启宁社区唐家浜健身点内，10 余名社区居民齐聚一堂，跟随辖区三级社会体育指导员刘靖平学习太极拳，在一招一式中感受传统武术魅力，为社区体育健身生活注入沉稳活力。

    培训现场，刘靖平先以简洁通俗的语言讲解太极拳的基本理念与养生功效，强调 “松静自然、虚实分明” 的核心要点。随后，他从最基础的 “起势” 动作教起，分解演示云手、野马分鬃等经典招式，耐心纠正居民的身形姿态：“膝盖别超过脚尖，重心下沉要稳，呼吸跟着动作走。” 居民们凝神专注，时而抬手划弧，时而转身摆步，尽管初学时动作略显生涩，但在反复练习中逐渐找到韵律感。

   “平时总觉得肩膀发紧，跟着刘老师练了半小时，浑身都舒展了。” 参与培训的张阿姨擦了擦额角薄汗，脸上露出满意笑容。刘靖平表示，太极拳适合各年龄段人群习练，尤其能缓解久坐带来的身体劳损，此次授课特意选取简化套路，便于居民快速掌握并坚持练习。

    启宁社区负责人介绍，此次培训是社区 “传统体育进万家” 系列活动的重要一环，旨在通过专业指导让居民近距离接触传统健身功法，丰富日常健身选择。下一步，社区将根据居民需求，邀请刘靖平定期开展进阶课程，带动更多人参与太极拳运动，营造健康向上的社区氛围。