为丰富社区青少年暑期生活，促进青少年身心健康发展，7月3日上午，墅沟社区在居委二楼活动室举办了一场青少年健身知识讲座。

本次讲座由社区党群服务站的周老师担任主讲。周老师结合青少年身体发育特点，通过图文并茂的PPT展示和趣味视频，系统讲解了科学健身的重要性。他特别强调，12-18岁是骨骼发育的关键期，建议青少年每天保持1小时中等强度运动，以跳绳、篮球、游泳等有助于身高增长的运动为佳。在互动环节，周老师现场示范了运动前的动态拉伸动作，并邀请孩子们上台体验，通过"你做我猜"等游戏方式，让青少年在欢乐中掌握运动要领。

针对暑期常见的运动损伤问题，周老师用生动案例警示孩子们：运动时要穿戴合适的护具，避免在高温时段剧烈运动，运动后要及时补充水分和营养。初二学生张同学兴奋地说："原来打篮球前要做这么多准备活动，以后我一定要按教练教的方法科学运动！"

活动现场还设置了体质检测区，为每位参与者提供免费的体脂率、柔韧性等基础检测。社区李主任表示，此次讲座是暑期"阳光体育"系列活动的开篇，后续墅沟社区还将组织亲子趣味运动会等活动，持续推动青少年体育事业发展，为孩子们打造一个健康、快乐的假期。