为提升居民健康意识，普及科学体育锻炼方法，7月3日社区在居委一楼会议室举办“健康与体育锻炼”知识讲座，吸引了近20名社区居民踊跃参与。

讲座伊始，汪老师以通俗易懂的语言，结合大量实际案例，深入浅出地讲解了健康生活的重要性。从合理膳食搭配、规律作息养成，到心理健康维护，全面阐述了影响健康的多方面因素。在体育锻炼知识环节，重点介绍了不同年龄段、不同体质人群适合的运动项目。针对老年人，推荐太极拳、散步等低强度、有助于平衡能力训练的运动；对于中青年，则强调有氧运动与力量训练相结合，如慢跑、瑜伽、健身操等，既能增强心肺功能，又能塑造良好体态。

此外，汪老师还详细讲解了运动前热身、运动中安全防护及运动后放松的科学方法。在互动问答环节，居民们积极提问，围绕 “运动频率如何安排”“慢性病患者适合哪些运动” 等问题与老师展开深入交流，老师一一耐心解答，现场氛围热烈。

“听了讲座才知道，原来锻炼还有这么多讲究，以后锻炼可得更科学了！” 居民孙师傅感慨道。此次讲座内容丰富实用，不仅让居民们掌握了系统的健康与体育锻炼知识，更激发了大家参与体育活动、追求健康生活的热情。

今后，社区将持续开展各类健康主题活动，进一步丰富居民的健康知识储备，助力居民养成健康生活方式，为构建健康和谐社区奠定坚实基础。