6月25日上午，嘉蓝社区在党群服务中心成功举办“科学运动与健康老龄化”专题讲座。本次活动特邀市老年病医院康复医学科专家担任主讲，围绕老年人科学运动这一主题展开深入讲解。讲座从运动生理学角度系统阐述了适度运动对老年人的多重益处，包括延缓肌肉衰减、提高基础代谢率以及降低跌倒风险等。讲座重点讲解了老年人运动的具体实施要点：运动前必须进行10-15分钟的动态热身，重点活动颈、肩、腰、膝等关节；运动后要做静态拉伸，每个部位保持15-30秒；特别提醒慢性病患者需在医生指导下制定个性化方案。现场还通过“椅子瑜伽”和“弹力带训练”等安全有效的锻炼方法示范，帮助老年人掌握正确的运动技巧。针对常见误区，专家特别强调晨练不宜过早、避免空腹运动，夏季要避开高温时段并注意补充电解质等注意事项。

讲座最后设置了互动答疑环节，医护人员为参与者提供免费的血压、血糖检测和运动风险评估服务。参加讲座的老年居民纷纷表示，通过系统学习掌握了科学运动的知识和技能，对提升生活质量很有帮助。社区工作人员表示，后续将组建老年人运动互助小组，持续开展健身指导活动，进一步完善社区老年健康服务体系。此次活动不仅普及了健康知识，更营造了关爱老年群体的良好社区氛围。