6月25日，太极拳十三式培训在外冈镇社区公共智能运动场开展，外冈镇各社区、村太极拳爱好者们汇聚于此，学拳养生，修身习性。

“起势的时候要注意调整气息让身心完全稳静下来……”国家级社会体育指导员陈丽萍耐心教导新学员拳法中动作的技术要领。据了解，太极十三势是历史悠久的中华传统拳术，分起势、抱球势、单推势等十三个动作，其有着刚中带柔、柔中有刚、刚柔相含、含而不露的特点。“太极十三式是太极拳的基本骨架，可以帮助大家理解太极拳的运动规律和特点。”陈丽萍一边示范动作一边为大家讲解拳法特点。

来自景苑第一社区的金阿姨是第一天参与太极十三式训练，作为老拳迷，她表示拳法之间是互通的，体验下来觉得自己可以坚持练习。“习拳六年，最大的感受就是身子骨变硬朗了，背也不驼腰也不酸了。”习拳给自己带来的益处让今年已经75岁高龄的金阿姨对不同的拳法都有很大兴趣：“今天又学到了新招式，回去多练几遍，巩固巩固。”

随着外冈镇八段锦、太极拳、养生功法等全民健身培训活动的开展与普及，外冈镇市民习拳的质量也有所提升。市民周杰报名参加过几次市区级太极拳、健身气功等项目的比赛，去年还在区健身气功比赛大舞个人项目中获得第三名。他表示，习拳练功不能一味“闭门造车”，要通过参加比赛检验自身的真实水平，“想到、看到、学到、练到、悟到。”强身健体的同时对自我的要求让周杰的拳法、功法向专业水平靠近。

据悉，该活动于6月23日-26日期间持续开展，带动太极十三式该套拳法在镇域内的推广与普及，丰富全民健身活动项目，满足市民多样化的体育健身需求，提升生活质量和幸福感。