为弘扬中华传统养生文化，推动全民健身运动深入开展，6月14日上午，江桥镇社区文化活动中心开展太极拳培训活动。本次活动由杨兰芳担任讲师，吸引了辖区50余名中老年健身爱好者参与。

培训课程采用理论与实践相结合的教学模式。杨教练首先从太极拳的起源发展讲起，系统阐述了陈氏太极拳二十四式的动作要领和养生机理。在随后的实操环节中，重点对“起势”、“云手”、“单鞭”等基础动作进行分解教学，强调“虚领顶劲、沉肩坠肘”等核心要领。参训学员在专业指导下，通过反复练习逐步掌握了动作的虚实转换和呼吸配合技巧。

太极拳作为国家级非物质文化遗产，其“以意导气、以气运身”的运动特点特别适合中老年人练习。通过系统训练，能够有效改善心肺功能，增强下肢力量，提高平衡能力，对预防跌倒等老年常见问题具有显著效果。

活动现场学习氛围浓厚，68岁的李阿姨表示：“杨教练讲解得很细致，让我明白了太极拳不只是肢体动作，更要注重内在气息的调节。”培训结束后，

下一步，江桥镇将持续开展此类传统体育项目培训活动，进一步满足辖区居民多样化的健身需求，助力健康社区建设。